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Nach neun langen Monaten, in denen Sie Leben im Mutterleib getragen haben und die physiologischen sowie biomechanischen Folgen einer Schwangerschaft erlebt haben, sind Sie erpicht darauf, wieder Ihre frühere Kondition zurückzugewinnen. Doch es ist nicht so einfach, wie einfach zu Ihrem vorherigen Trainingsprogramm zurückzukehren. Ihre Muskeln sind schwächer und untrainiert, aber wichtiger noch, Ihre Bänder sind ebenfalls geschwächt. Bänder, Hormone und Bewegung spielen eine Schlüsselrolle dabei, nach der Schwangerschaft fit …

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